당뇨병성 신경병증 원인 및 증상, 당뇨병에 좋은 음식

 

당뇨병성 신경병증 원인

 

• 고혈당 수준

당뇨병은 혈당 수준이 지속적으로 높은 상태인 질환이며, 이로 인해 혈액 내의 고당과 산화 스트레스가 증가합니다. 고혈당은 신경 섬유를 손상시키고 신경 전달물질의 이상을 유발할 수 있으며, 이는 당뇨병성 신경병증의 발생에 연결됩니다.

 

• 혈관 손상

고혈당은 혈관 내막에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인해 혈액 공급이 원활하지 않게 되고, 신경에 영양을 공급하는 혈관도 손상을 받을 수 있습니다. 이는 신경 섬유의 기능 저하와 신경 손상을 유발합니다.

 

• 염증 반응

고혈당은 염증 반응을 촉진시킬 수 있습니다. 만성적인 염증은 신경 섬유에 직접적인 손상을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병성 신경병증의 원인이 될 수 있습니다.

 

• 신경 섬유 자체의 대사 이상

고혈당은 신경 섬유의 대사 과정을 방해할 수 있습니다. 신경 섬유는 정상적인 대사가 필요한데, 고혈당은 이를 방해하여 신경 섬유의 기능 저하와 손상을 유발할 수 있습니다.

 

• 유전적 요인

당뇨병성 신경병증의 발생에는 유전적인 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 당뇨병성 신경병증에 더 취약한 유전적인 변이를 가지고 있을 수 있으며, 이는 신경 손상의 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

당뇨병성 신경병증 증상

 

• 저감각

당뇨병성 신경병증은 주로 말초 신경에 영향을 주기 때문에 저감각이 나타날 수 있습니다. 손과 발의 저감각이 가장 흔하며, 온도, 통증, 촉감 등에 대한 감각이 저하되거나 둔해질 수 있습니다.

 

• 통증 또는 독감류 증상

당뇨병성 신경병증은 신경 손상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 손과 발에서 시작되며, 양말을 신을 때나 손을 움직일 때 느껴지는 찌릿한 느낌 또는 화끈거림으로 나타날 수 있습니다. 또한 독감류 증상도 나타날 수 있으며, 근육 약화, 피로, 발열 등이 포함될 수 있습니다.

 

• 근육 이상

당뇨병성 신경병증은 근육의 기능 이상을 초래할 수 있습니다. 근육 약화, 근육 경련, 근육의 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다.

 

• 소화기 증상

당뇨병성 신경병증은 소화기 증상을 동반할 수 있습니다. 소화불량, 구토, 설사, 변비 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 성기능 이상

일부 사람들은 당뇨병성 신경병증으로 인해 성기능 이상이 나타날 수 있습니다. 성욕 감소, 성기능 저하, 성감각 감소 등이 포함될 수 있습니다.

 

당뇨병에 좋은 음식

 

• 신선한 과일과 채소

과일과 채소는 식이섬유와 다양한 영양소를 공급해주는데 도움이 됩니다. 하지만 과일은 당분이 있으므로 당뇨병 환자는 과일을 적절한 양으로 섭취해야 합니다. 과일은 신선하게 섭취하거나 통조림이나 감미료가 첨가되지 않은 식품 형태로 선택하는 것이 좋습니다.

 

• 식이섬유가 풍부한 음식

곡물, 견과류, 콩류, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식은 혈당을 안정시키고 소화를 도와주는데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단에 식이섬유를 포함시켜주세요.

 

• 단백질과 건강한 지방

단백질은 혈당 상승을 완화시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 생선, 콩, 콩나물, 두부 등 단백질을 풍부하게 함유한 식품을 섭취해주세요. 또한 건강한 지방을 고르는 것도 중요합니다. 식물성 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등을 선택하는 것이 좋습니다.

 

• 전체곡물 식품

전체곡물 식품은 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다. 혈당 상승을 완화하고 식이섬유와 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 현미, 귀리, 보리, 깨 등을 섭취해보세요.

 

• 식사 시간과 크기 조절

정기적인 식사 시간을 유지하고 식사의 크기를 조절하는 것이 중요합니다. 작은 식사를 여러 번 하거나 식사 간격을 일정하게 유지하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.